小熊のダイエット
ダイエットと言えば食事制限か運動が最も手っ取り早く効果がでると思います。
私は食べることが好きなので食事制限ははっきり言って続きませんし、ストレスが溜まります。そこでチャレンジしてみたのがダイエットDVDです。ウォーキングなどもいいですが、雨が降ると外でできないですし、せっかくダイエットを決心したのに天候のせいでできないとモチベーションもさがります。
ダイエットDVDなら室内でいつでもできますし、マンションなどで騒音が心配な方はヨガマットなどを敷けば足音は軽減されます。
私は毎日30分から1時間、DVDをみながらエクササイズをしました。ダンスのような動きや筋トレのような動きで音楽に合わせてできるので飽きもこず、始めのうちは動きについていこうとするだけで汗だくであっという間に時間が過ぎた印象でした。
そして動きに慣れてこの動きは今どこの筋肉を鍛えているんだな。と意識してできるようになるころには5キロほど痩せていました。
体が軽くなるとすがすがしい気持ちになり、自然と食事もヘルシーなものになっていき、健康的にやせる事ができました。
やはり太っていると何事にも億劫になってしまいがちで体の悪循環にはまってしまっていると感じました。
食事制限だけだとここまで健康的に痩せることはできなかったと思います。
運動が苦手な私でも音楽に合わせて動くだけでだんだん慣れてきて今では気持ちよくエクササイズできています。
これからの季節露出も増えますし、是非エクササイズで綺麗にシェイプアップできると素敵だと思います!